Conheça os principais cuidados que devem ser tomados durante a gestação
Os cuidados na gravidez envolvem uma série de ações que a gestante precisa adotar para que a saúde e o bem-estar — tanto dela, quanto do bebê — sejam preservados em boas condições até o momento do parto. Eles devem começar assim que a gestação é detectada, ou até mesmo antes, nos casos de quem já vinha tentando engravidar.
Neste conteúdo, vamos conhecer 10 cuidados na gravidez fundamentais para a saúde da mãe e do bebê.
Cuidados durante a gestação
Alguns cuidados durante a gestação fazem toda a diferença na saúde da mãe e no desenvolvimento saudável do bebê. São eles:
1. Mantenha uma dieta saudável
Entre os principais cuidados na gravidez, a dieta é um dos mais importantes, uma vez que os nutrientes são essenciais tanto para a manutenção da saúde da mãe quanto para proporcionar o desenvolvimento saudável do bebê.
Nesse sentido, é fundamental manter uma dieta que seja equilibrada entre nutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras boas. Gorduras saturadas e outros tipos de gorduras consideradas nocivas para o organismo devem ser evitadas, bem como alimentos ultraprocessados ou ricos em açúcar.
Vale lembrar que, durante a gravidez, é comum que a mulher sinta “desejos”, repulsa por alguns alimentos ou até vontade de fazer combinações alimentares muito específicas. Nesses momentos, é muito importante saber relacionar essas preferências com uma dieta saudável.
2. Não fume nem consuma álcool
Por si só, o cigarro e o álcool já são substâncias nocivas para o corpo. Para a gestação, o nível de toxicidade aumenta ainda mais, uma vez que essas substâncias interferem no desenvolvimento do bebê, aumentando os riscos de complicações na gravidez, incluindo malformações e até mesmo morte fetal.
Por isso, se afastar dessas substâncias é um dos principais cuidados na gravidez e que vale a pena ser adotado antes mesmo de engravidar, uma vez que o álcool e o cigarro também podem aumentar as chances de infertilidade.
3. Controle o consumo de cafeína
A cafeína é uma substância que interfere diretamente no sistema nervoso e pode ser encontrada não somente no café, mas em diversos alimentos e bebidas como chocolates, refrigerantes, chás e até mesmo em alguns medicamentos.
Como a ação da cafeína é direta no sistema nervoso, é recomendado que o controle de seu consumo esteja entre os cuidados durante a gestação para que o desenvolvimento nervoso do bebê seja preservado.
4. Evite o sedentarismo
A não ser em casos específicos em que o repouso faça parte das recomendações médicas, é muito importante que atividades físicas de baixo impacto façam parte da rotina de cuidados na gravidez.
Caminhadas, pilates, alongamentos, entre outras atividades sem muita complexidade podem ser realizadas para manter o corpo em funcionamento e garantir uma boa saúde para a mãe até o momento do parto.
5. Cuide dos dentes e das gengivas
A gravidez pode afetar a saúde bucal de algumas formas. Uma delas é a dilatação de vasos sanguíneos, que favorece a formação de inflamações na boca e nas gengivas. Além disso, alterações hormonais e fisiológicas no organismo fazem com que a formação de placas bacterianas nos dentes seja mais comum.
Por esse motivo, é importante redobrar a atenção à saúde bucal como parte dos cuidados durante a gestação. Escovar bem os dentes, usar fio dental e evitar alimentos que prejudiquem a saúde bucal são exemplos de ações que podem ser realizadas com esse intuito. Se possível, visitar o dentista antes de engravidar também é um bom cuidado.
6. Cuide da sua pele
Cuidar da pele durante a gravidez também é importante. Nesse período, é comum que surjam manchas e escurecimento de determinadas partes do corpo, como as axilas, a virilha e os mamilos. Além disso, a hidratação da pele também pode ser comprometida.
Por isso, é fundamental beber bastante água e hidratar sempre a pele (desde que com hidratantes adequados para a gravidez). Além disso, a proteção solar, tanto com protetores, quanto evitando tomar sol nos momentos de maior incidência, também está entre os cuidados na gravidez.
7. Atenção a sinais e sintomas específicos
Entre os cuidados na gravidez, a atenção a sinais e sintomas que possam indicar problemas deve ser redobrada. Nesse sentido, é importante estar alerta a:
- Alterações na pressão arterial que, quando aumentada, pode levar à pré-eclâmpsia;
- Dores de cabeça, náuseas, alterações na visão e dor na nuca, que podem, também, ser sinais de pré-eclâmpsia ou de outras doenças;
- Corrimentos vaginais, principalmente se houver alteração na cor e no cheiro;
- Inchaços, principalmente se forem muito dolorosos.
Para além desses sintomas, é importante estar atenta a qualquer sinal que possa representar uma anormalidade no corpo e procurar atendimento médico o mais rápido possível.
8. Mantenha as vacinas em dia
A atenção ao calendário vacinal também é um dos cuidados durante a gestação que não devem ser deixados de lado. Isso porque muitas doenças infecciosas, como a rubéola e a hepatite B, podem trazer riscos importantes para a mãe e para o bebê.
Outras doenças que se deve ter atenção para a vacina durante a gestação são a gripe, o tétano, a difteria, a coqueluche e a covid-19.
9. Atenção aos exames
Durante a gravidez, uma série de exames deve ser realizada, tanto de praxe, como de acordo com a necessidade constatada após a avaliação médica. Independentemente do motivo, fazer esses exames sempre que solicitados é um dos mais importantes cuidados na gravidez.
Entre os mais comuns, podemos mencionar:
- Hemograma;
- Sorologias para infecções sexualmente transmissíveis (IST);
- Testes de urina e exames parasitológicos de fezes;
- Glicemia;
- Aferição da pressão arterial;
- Ultrassonografias.
10. Não deixe de fazer o pré-natal
Sem dúvidas, o mais importante dos cuidados na gravidez é o pré-natal, que consiste em uma série de consultas médicas e exames realizados periodicamente durante a gravidez.
O acompanhamento com o médico obstetra deve se iniciar desde o momento em que a gestação é detectada. A recomendação é que a primeira consulta ocorra antes da 12ª semana de gestação, se repetindo pelo menos seis vezes nas semanas seguintes, ou quantas mais forem necessárias.
Por serem consultas em que se é capaz de identificar alterações e complicações, a realização adequada de consultas de pré-natal previne tanto a morte materna quanto interrupções da gravidez por aborto espontâneo ou morte fetal.
Para saber mais sobre os cuidados na gravidez ou mesmo antes de engravidar, entre em contato com a Mater Prime e agende uma consulta.
Fontes:
