Entenda como a alimentação pode melhorar a fertilidade de homens e mulheres durante o tratamento de FIV
A fertilidade humana é influenciada por diversos fatores e um dos principais é a alimentação. A prática de exercícios físicos e uma dieta balanceada são a base de um estilo de vida saudável. Uma alimentação adequada contribui para a melhora da função reprodutiva do organismo, o que significa melhor qualidade de óvulos e espermatozoides.
Do outro lado, a adoção de hábitos ruins – tabagismo, consumo excessivo de álcool e sedentarismo – aliados a condições como obesidade ou baixo peso podem trazer dificuldades para engravidar.
A fertilização in vitro (FIV) é a principal técnica de reprodução assistida para, porém, para a FIV ser bem-sucedida, precisa haver uma boa produção de óvulos e espermatozoides para gerar embriões de qualidade, assim como o endométrio precisa estar adequado e o organismo da mulher precisa reunir boas condições para favorecer a implantação do embrião e dar início à gestação.
Por isso, a alimentação durante a FIV pode ter influência nas taxas de sucesso do procedimento. Veja mais a seguir.
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A alimentação pode auxiliar nas taxas de sucesso da FIV?
Como pudemos ver, a alimentação durante a FIV pode aumentar as chances de uma gravidez porque está relacionada diretamente à fertilidade de homens e mulheres.
Primeiramente, a mulher deve estar dentro do seu peso considerado ideal, pois tanto a obesidade como o baixo peso prejudicam a produção de hormônios e a ovulação.
Uma boa alimentação durante a FIV também garante a oferta de nutrientes necessários para o ciclo de amadurecimento dos óvulos. Nesse sentido, é recomendado consumir alimento ricos em vitaminas A, C, D, B6 e B12 e suplementação com ferro e ácido fólico.
Os homens também devem se preocupar com a alimentação durante a FIV, pois nutrientes como zinco, selênio e vitaminas C, D e E podem melhorar a qualidade dos espermatozoides.
Do mesmo modo que uma boa alimentação durante a FIV pode aumentar as chances de sucesso, é preciso evitar excessos de certos alimentos que prejudicam a fertilidade, tais como:
- Biscoitos recheados, doces, massas (são ricos em farinha branca e açúcares refinados);
- Embutidos (salame, mortadela, salsicha etc.)
- Margarina, leite integral e macarrão instantâneo (são ricos em gorduras trans);
- Café em excesso;
- Produtos industrializados com muitos conservantes (ex: refrigerantes, comidas prontas congeladas)
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Tipos de alimentos que auxiliam no processo reprodutivo
Para compor uma alimentação durante a FIV que auxilie o processo de implantação do embrião, assim como todas as outras etapas do procedimento, opte por uma dieta que contenha os seguintes tipos de alimentos:
Frutas cítricas
Frutas, como laranja, limão, tangerina, acerola, morango, kiwi e maracujá são fontes de vitamina C e atuam no combate aos radicais livres.
Castanhas e sementes (oleaginosas)
Alimentos como nozes, castanhas, amêndoas, e linhaça são ricos em ômega 3, vitaminas do complexo B e antioxidantes.
Peixes
O consumo de peixes pelo menos 2 vezes por semana é indicado como parte da alimentação durante a FIV porque são ricos em ômega 3, nutriente benéfico para homens e mulheres por melhorar a estabilidade das membranas celulares.
Alimentos com fontes de zinco
O zinco é um mineral essencial para o organismo e atua diretamente sobre os hormônios sexuais masculinos. Carnes, peixes, ostras e semente de abóbora são alguns exemplos de alimentos que contêm esse nutriente.
Alimentos ricos em compostos bioativos
Os compostos bioativos promovem diversos benefícios à saúde por atuarem como antioxidantes e combaterem o dano celular e diminuírem a inflamação do corpo. São encontrados em alimentos como tomate, pimentão, uva, cereja, castanhas e soja.
A busca pela gestação deve ser um estímulo à melhora dos hábitos de vida, mas ter uma alimentação saudável, peso adequado e adquirir o hábito de exercitar-se regularmente devem ser metas de saúde independentemente do contexto reprodutivo e devem ocorrer até mesmo antes da indicação de FIV.
Dada a importância da alimentação durante a FIV, as clínicas de reprodução humana devem oferecer um acompanhamento com um nutricionista para aumentar as chances de o tratamento ser bem-sucedido. A Mater Prime conta com um corpo clínico multidisciplinar para proporcionar um atendimento completo e humanizado, sempre prezando o bem-estar e conforto das nossas pacientes.
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Fontes:
