Além de questões de saúde comumente abordadas, existe uma relação direta entre infertilidade e estresse, afetando mulheres e homens de formas diferentes.
Quando se fala em infertilidade, é comum associarmos esse problema a fatores como alterações no sistema reprodutivo, estilo de vida sedentário, dietas desbalanceadas, baixa qualidade dos gametas, questões hormonais, etc. Mas você sabia que também existe uma relação muito grande entre a infertilidade e o estresse?
Como mostraremos no blog de hoje, essa ligação age de uma forma um pouco diferente em mulheres e homens. Entenda melhor a seguir!
O que é infertilidade e quando procurar ajuda?
Em geral, é considerado que um casal é infértil quando ele não consegue engravidar mesmo após um ano de relações sexuais regulares sem o uso de métodos contraceptivos.
Portanto, a procura por um profissional de reprodução humana é recomendada após esse período de 12 meses, com algumas exceções. Mulheres com mais de 35 anos, por exemplo, podem procurar ajuda em seis meses ou até menos, bem como casais que experienciam muita ansiedade e estresse depois de muitas tentativas de concepção sem sucesso.
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Qual a relação entre infertilidade e estresse em mulheres?
A relação entre infertilidade e estresse em mulheres está ligada às alterações que o estresse pode causar no funcionamento do sistema reprodutivo.
Pode haver uma desregulação na produção de hormônios essenciais para a reprodução, como a progesterona e o estrogênio. Isso aumenta as chances de ciclos menstruais irregulares e até mesmo a ausência total de ovulação. Além disso, o estresse pode diminuir o apetite e a função sexual, diminuindo ainda mais as chances de gravidez.
Indo mais além nessa relação entre infertilidade e estresse em mulheres, pode acontecer um ciclo vicioso, em que a falta de sucesso em engravidar intensifica ainda mais sentimentos como frustração, ansiedade e desânimo, o que só prejudica ainda mais a fertilidade.
Qual a relação entre infertilidade e estresse em homens?
A relação entre infertilidade e estresse em homens está mais ligada às alterações hormonais que esses sentimentos de frustração causam, tendo um impacto direto e negativo nos espermatozoides, que passam a ser produzidos em menor quantidade e qualidade.
Além disso, assim como nas mulheres, a relação entre infertilidade e estresse em homens também está em prejuízos de desejo e função sexual, causando até mesmo dificuldades de ereção.
Como minimizar o estresse da infertilidade?
Como foi visto, existe uma relação muito forte entre infertilidade e estresse em ambos os sexos, podendo ser considerado um ciclo que se autoalimenta. Para te ajudar nessa jornada, confira agora algumas dicas da Mater Prime sobre o assunto:
- Apoio psicológico: esse acompanhamento pode ajudar o casal a lidar com a ansiedade e a frustração;
- Práticas de relaxamento: técnicas como meditação e exercícios de relaxamento podem ajudar a acalmar a mente e diminuir o estresse;
- Exercícios físicos: a prática regular de atividades físicas estimula a produção de hormônios ligados à felicidade e ao bem-estar, como a endorfina e a serotonina;
- Atividades prazerosas: praticar hobbies e atividades de lazer ajuda a distrair a mente e tirar os holofotes das preocupações;
- Descanso adequado: dormir bem e descansar o corpo e a mente também são fundamentais para diminuir o estresse;
- Não se cobrar excessivamente: reconhecer que a gravidez pode depender de fatores fora do controle do casal ajuda a amenizar toda essa pressão emocional.
Agende sua consulta com a Mater Prime e descubra como podemos ajudar você a dar mais um passo em direção à fertilidade!
Fontes:
